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사랑해요!중구 대전광역시 중구 정신건강복지센터

자살예방정보

스스로 건강진단을 할 수 있는 자가진단 서비스를 제공합니다.

자살예방정보

자살예방정보
자살이란 자신의 죽음을 초래할 의도를 가지고 자신의 목숨을 끊는 행위를 뜻합니다.

누구나 한번쯤 자살을 생각하는 것은 정상적인 반응이지만, 자살생각의 정도가 심하고 계속된다면 도움을 요청하는 것이 필요합니다.

원인

생물학적 요인
  • 생물학적 또는 유전적 취약성을 가진 사람에게 감당하기 어려운 생활사건 또는 과도한 스트레스가 가해졌을 때 자살을 생각하게 된다고 보고 있습니다.
사회환경적 요인
  • 사회적인 혼란과 불안정·통합과 규제, 개인과 사회의 가치 상충에 따라 자살현상이 발생되는 것으로 보고 있습니다.
정신의학적 요인
  • 자살사망자의 약 90%가 우울증, 조현병, 알코올중독 등의 정신과적 질환을 가진 것으로 나타났습니다. 정신건강의 악화에 따라 자살위험성이 증가하는 것으로 보여집니다.

자살 위험 신호

자살을 생각하는 사람들은 의식적으로든 무의식적으로든 자살 위험 신호를 보낸다고 합니다. 아래와 같은 신호들이 발견되어질 경우 도움을 요청하세요. 스스로를 비롯해 주변의 소중한 사람들을 지킬 수 있습니다.

언어적 신호

  • '죽고 싶다', '모든 것을 끝내고 싶다'와 같은 직접적 표현
  • 신체적 불편함을 호소
  • 절망감, 죄책감 등을 호소
  • 자살계획·자살방법에 대한 표현

행동적 신호

  • 자살을 준비하는 행동
  • 자해의 흔적
  • 일상 생활 능력의 저하
  • 식·수면 상태의 변화
  • 개인 업무나 사업 상의 일들을 정리
  • 외모에 대한 관심 감소 및 변화

상황적 신호

  • 극심한 스트레스
  • 만성질환
  • 가족이나 친구, 가까운 지인의 죽음
  • 인간관계에서 오는 상실
  • 사회적 지위의 상실
  • 급작스러운 경제적 손실
  • 구타, 가혹행위, 성적 학대
  • 신체 질병이나 손상

대처방법 그리고 도움주기

1.경청하고 공감하기

힘든 마음을 걱정하고 공감하는 자세가 중요합니다. 자살을 생각하는 대상자가 본인의 어려움을 이야기할 수 있도록 편한 분위기에서 대화합니다.

2. 자살에 대해 직접적으로 물어보기

자살 가능성이 의심되는 대상자에게는 자살에 대한 계획을 가지고 있는지, 혹은 자살을 시도할 수 있는 도구나 상황이 준비되었는지에 대해 보다 명확히, 직접적으로 물어봅니다.

3. 혼자 두지 않고 함께 하기

누군가 옆에 있는 것만으로도 자살 시도를 예방할 수 있습니다.

4. 도움받을 수 있도록 연계하기

전문적이고 지속적인 상담과 치료를 받을 수 있도록 자살예방 전문가, 정신과 전문의 등을 찾고 도움을 요청합니다.

5. 긴급한 상황에서 대처하기

즉각적인 도움이 필요시 되는 상황에서는 112, 119에 도움을 요청할 수 있습니다. 이후 정신건강복지센터 및 자살예방 전문기관을 통해 지속 도움을 받을 수 있도록 합니다.